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▼ 건강정보

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세계 10대 푸드(식품) 효능과 부작용 아토피 및 여러 알러지들을 경험하고 개선하기 위해 건강에 좋은 음식을 섭취하려고 매번 식단을 짜고, 실천하려고 노력하려는 편인데요~ 몸의 변화가 갑자기 나타나진 않았지만, 3개월 이후부터 내몸의 독소, 노폐물이 빠지면서 이전보다 몸 상태 훨씬 좋은걸 느끼고 있습니다. 그래서 준비한 세계 10대 푸드(식품) 효능과 부작용과 다양한 음식섭취 방법에 대해 알아볼게요~ ▼세계 10대 푸드(식품) 글 목차▼ 더보기 토마토 김치 귀리 녹차 마늘 블루베리 연어 콩 아보카도 케일 1. 토마토 *토마토 종류 (적토마토, 짤짤이 토마토, 완숙토마토, 스테비아 방울토마토, 짭짤이 토마토, 대추 방울토마토)등이 있습니다. 토마토 칼로리 : 100g당 약 22~ 35Kcal 수확시기 : 5월~ 10월 보관법 : 익은 토마토는 ..
귀리 효능 및 부작용 (오트밀, 카무트, 보리)등 6가지 예전에 비해 현대사회에서 먹을 것은 쉽게 구할 수 있지만, 균형 잡힌 식사를 하기는 참 어렵잖아요? 그렇기에 한 끼니에 골고루 영양 잡힌 잡곡밥을 선호하는 편인데, 식감이 참 좋은 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈당조절에 도움 및 다이어트에도 좋다고 합니다! 톡톡 터지는 식감이 좋은 귀리와 유사한 카무트, 보리, 밀렛 등의 효능과 부작용, 제철 및 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. ▼글 목차▼ 더보기 1. 귀리 (오트밀) 차이 2. 아마란스 3. 카무트 4. 보리 5. 퀴노아 6. 밀렛 7. GI지수가 낮은 음식 1. 귀리 *귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 보리귀리(Chenopodium quinoa), 수수귀리(Fagopyrum) 등이 있습니다. 귀리 칼로리 : 100g당 약 371Kcal 귀리 수..
자몽 효능 및 부작용 사계절 내내 제철에 담가뒀던 과일청 혹은 차를 즐겨 마시며 즐거운 시간을 보내는걸 참 좋아하는데요. 그중에서도 톡톡 작은 알갱이를 가진 귤, 오렌지, 자몽과 같은 과육의 식감을 좋아하시나요? 또 같은 자몽이더라도 당도별로 조금씩 차이가 있거나 과육이 좀 더 빨간색을 띠는 차이가 있다는 걸 아시나요? 원산지별 자몽 종류는 플로리다 자몽, 캘리포니아 자몽, 이스라엘 자몽, 남아공 자몽 등이 있는데요~ 한국에서는 영어식 발음으로 그레이프프루트나 자몽으로 불립니다! 자몽 종류를 비롯한 효능까지 다양하게 알아볼게요~! 자몽 글 목차 1. 자몽의 종류 더보기 자몽 보관법 자몽 칼로리(메로골드자몽, 청자몽, 레드자몽) 자몽 제철 자몽 차이점 1. 자몽 *루비자몽, 플로리다 자몽, 레드자몽, 이스라엘 자몽 등 다양합니..
귤의 종류(칼로리, 제철, 차이점, 보관법) 가을이 접어들면서 시원한 바람이 불면 항상 찾는 제철 과일이 있어요. 귤 종류(만감류) 라인입니다. 국내 과일이 동남아 못지않게 다양해지니 과일을 사랑하는 저로서는 참 좋은 일이 아닐 수가 없는데요. 대표적인 만감류만 해도 레드향, 천혜향, 한라봉, 한라향, 진지향이 있죠? 그런데, 귤 종류를 들어는 봤지만 막상 어떤 차이점이 있는지? 맛있긴 한데 칼로리가 높지는 않은지? 가장 맛있게 먹을 수 있는 귤 제철은 언제인지 궁금하지 않으신가요? 제가 궁금해서 한번쯤은 정리하고 알아두면 좋을 귤의 종류(만감류)에 대해 칼로리, 제철, 차이점, 보관법까지 알아볼게요~ 글 목차 0. 귤의 종류 더보기 노지감귤/하우스 귤/ 타이벡 청귤 진지향 한라봉 레드향 천혜향 금귤 카라향 황금향 귤 보관법 귤들 칼로리 귤들 제철..
석류 효능 및 부작용, 석류 활용 요리법 여성호르몬이 풍부하게 함유되어 있다는 석류 효능은 정말 뛰어나 가슴이 커지는 과일이라 불리는 만큼 '갱년기와 가슴'의 단어가 늘 따라붙는 과일이라 보기만 해도 상큼하고 새빨간 보석 같은 석류알들을 한 움큼 집어 입안에 넣으면 맛이 참 좋아요. 여름이나 겨울 상관없이 즐길 수 있는 과일 석류 효능부터 시작해 다양하게 소개할게요. -목차- 1) 석류란? 2) 석류꽃 3) 석류효능 4) 석류 부작용 5) 석류청 만드는 방법 6) 석류를 활용한 다양한 요리(석류 디저트) 1) 석류란?(석류 영어 표기: Pomegranate) 석류나무의 열매로 동그란 모양의 겉표면의 붉은 껍질이 있고 껍질 안쪽에는 우리가 흔히 아는 붉은 알갱이가 들어있고, 알갱이 안에는 딱딱한 석류씨가 있습니다. 섭취 시 껍질 안에 있는 석류알..

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